Patiesībā cilvēkam nemaz nevajag tik daudz, lai justos mierīgi un laimīgi. Psihologi iesaka sekot pieciem pamatnoteikumiem, pateicoties kuriem izdosies saglabāt stabilitāti jebkurā dzīves situācijā. Atcerieties par šiem principiem, īpaši grūtās dzīves situācijās, tad Jūs varēsiet tikt galā ar jebkuru problēmu un nekad nesastapsieties ar depresiju. Par ko ir jāatceras, kad viss ir slikti
1. Noteikums
Domājiet pozitīvi. Mūsu domas veido mūsu realitāti, bet laime nav atkarīga no kaut kādiem ārējiem faktoriem. Svarīgi ir tas, ko mēs domājam un ko mēs jūtam. Katrs cilvēks var iemācīties kontrolēt savas domas un nepieciešamības gadījumā pārstāt domāt negatīvi. Ieklausieties sevī un noskaidrojiet, ar ko ir piepildīta Jūsu apziņa. Pozitīva domāšana ļauj mainīt ne tikai iekšējo, bet arī uzlabot apkārtējo pasauli.
2. Noteikums
Nedomājiet par saviem ienaidniekiem, neterējiet uz viņiem savus spēkus un laiku. Ja kāds Jums ir nodarījis pāri un turklāt nedomā nožēlot, pārstājiet vainot un nosodīt šo cilvēku. Cilvēki, kas dara pāri citiem, paši īstenībā ir ļoti nelaimīgi. Nekomunicējiet ar toksiskiem cilvēkiem un negaidiet pateicību par saviem labajiem darbiem.
3. Noteikums
Tieciet vaļā no sevis žēlošanas. Problēmas ir absolūti katram cilvēka, kāds ar tām tiek galā, bet kāds iekrīt depresijā nieku dēļ. Priecājieties par visu, kas Jums ir. Ja jums ir jumts virs galvas, Jūs katru dienu ēdat – tas ir jānovērtē. Paskatieties apkārt, pasaule ir skaista, labais ir no visām pusēm, tikai jāiemācās to ieraudzīt. Atcerieties – ja Jums ir skābs citrons, var uztaisīt saldu limonādi. Jebkuru neveiksmi var pārvērst veiksmē, ja atrod mācību notikušajā. Nepatikšanām ir jāpiespiež Jūs sākt rīkoties, uztveriet tās kā piedzīvojumu, kas var Jums noderēt.
4. Noteikums
Esiet paši, nekopējiet citus. Nav vērts sevi salīdzināt ar kādu citu, jo Jūs esat unikāla personība un ar to ir jālepojas. Noticiet, Jums ir daudz labu īpašību, kuras var nebūt citiem. Ticiet sev, attīstieties, izziniet jauno un dzīvojiet pilnvērtīgu dzīvi.
5. Noteikums
Nepārdzīvojiet savu problēmu dēļ un centieties priecēt apkārtējos. Psihologi apgalvo, ja katru dienu divu nedēļu laikā veikt labus darbus, tad par nomāktību var aizmirst. Priecējiet apkārtējos cilvēkus – ar smaidu, labiem vārdiem, gardu tēju.