Alkohola atkarība ir viena no visizplatītākajām atkarībām visā pasaulē. Uzvarēt to var ar dažādām metodēm un pārtiku. Ir produkti, kas samazina tieksmi pēc alkohola.
Maize, makaroni, rīsi
Šo produktu sarežģītie ogļhidrāti samazina tieksmi pēc cukura, kas izraisa vēlmi lietot alkoholu. Atšķirībā no ātrajiem ogļhidrātiem, sarežģītie ogļhidrāti dod enerģiju uz ilgāku laiku. Zinātnieki daudzreiz pierādījuši, ka vienkāršie ogļhidrāti izraisa organismā stresu un izraisa tieksmi pēc alkohola, tāpēc, ka cukura līmenis asinīs strauji aug un krīt.
Banāni, zirņi, zaļumi
B grupas vitamīni nodrošina mūsu organismu ar enerģiju un mazina nogurumu un apātiju. Tieši šādos brīžos cilvēks visbiežāk noraujas un sāk lietot alkoholu. Tāpat šie vitamīni palīdz atgūties pēc alkohola lietošanas. Šie vitamīni uzlabo sirds-asinsvadu sistēmas darbību, smadzeņu darbību un gremošanu. Kopā ar šiem produktiem vajag lietot spinātus, brokoļus un bieti.
Lasi arī: Psihologa domas: Kad ir pienācis ideālais vecums ģimenes veidošanai
Lasis, piena produkti, vista
Šie produkti ir bagāti ar olbaltumvielām, kas ir ļoti svarīgas cīņā ar alkoholismu. Lietojot šos produktus, cilvēkam uzlabojas garastāvoklis, miegs, gremošana, audu stāvoklis. Tajā pašā laikā tie satur maz tauku un nenovedīs pie svara pieauguma. Šie produkti nepaaugstina asinsspiedienu, kas raksturīgi cilvēkiem ar alkohola atkarību, periodā, kad viņš atturas no alkohola.
Timiāna avoti
Timiāns ir sastopams daudzos mums pazīstamos produktos. To var atrast cūkgaļā, sojas pupās, graudaugos. Šīs vielas samazina tieksmi pēc alkohola. Pirmajās dienās, kad atsakās no alkohola rekomendē tieši šādus produktus.
Nedaudz ieteikumu
Uzreiz pēc atteikšanās no alkohola ir jāatturas no kafijas lietošanas, tāpēc, ka kofeīns var provocēt asinsspiediena paaugstināšanos. Turklāt kofeīns var dehidrēt organismu, kas negatīvi ietekmēs nieru darbību. Ārsti iesaka ēst 3 reizes dienā, nelielām porcijām, nepieļaujot pārēšanos. Neaizmirst arī par ūdeni, lai organisms neatūdeņotos.